SECUENCIA DEL LEVANTAMIENTO

. Inclinando el cuerpo y combando la columna vertebral, apoyar la piedra sobre las rodillas con las muescas de sujeción hacia abajo.
. Hacer que ésta gire sobre un eje imaginario de manera que la parte que estaba en posición inferior quede ahora en posición superior y al mismo tiempo trasladar el peso de la piedra a la parte superior de los muslos. Para guardar el equilibrio, es necesario permanecer de cuclillas.
. Soltar alternativamente las manos de las muescas de agarre y pasar a sujetar la piedra por la zona inferior, enderezar el cuerpo y adquiriendo una ligera posición convexa, subir la piedra hasta el hombro. Para ello inclinar el cuerpo todo lo posible hacia atras a fin de que el pecho se convierta en una rampa de ascención. empujar la piedra hacia el hombro en breves movimientos escendentes.
Como se puede comprobar el levantamiento de piedra es un deporte muy duro y completo, que exige una depurada técnica, como complemento a unas dotes físicas excepcionales.